Ayaklar üzerinde çalışmak için ayakkabılar: seçim için özellikler ve ipuçları

Ayak tabanları, yürümemizi ve dik durmamızı sağlayan karmaşık ve güvenilir bir "yapı"dır. Ayakları üzerinde uzun bir günlük konaklama olan birçok meslek var. "Yanlış" ayakkabılarla birleşen yüksek dinamik yük, ayaklarda deformasyona, statik düz tabanlığa ve omurga, eklemler ve damarlarda ciddi sorunlara yol açabilir. Ayakkabılar için sorumlu ayakkabı seçimi, bunlardan tamamen kaçınmasa bile, bu tür sorunların riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Bir ayakkabının karşılaması gereken bir takım özellikler vardır.

• Tercih edilen seçenek, doğal üretim malzemeleridir: deri, nubuk, süet, doğal tekstiller. Bu tür malzemelerin yüksek hijyenik özellikleri ayak derisinin nefes almasını sağlar ve sentetik ayakkabılarda ayaklar çok terler.
• Doktorlar, tamamen düz bir taban ve yüksek topuğun sürekli aşınma için eşit derecede zararlı olduğunu belirtiyorlar. Giysi, topuk bölgesinde yükseltilmiş bir taban veya sabit bir topuklu olmalıdır. Norm, topuğun yüksekliği 2-5 cm, daha düşük veya daha yüksek değil, optimal olarak 3-4 cm'dir.
• Ayakkabının burun kısmı geniş olmalıdır. Dar bir ayak parmağı, sözde bir kemik (eklemde ağrılı bursit) oluşumuna ve ayağın deformitesine yol açar.
• Yüksek kaliteli ayakkabıların tabanının malzemesi orta yumuşaklıkta olmalı ve herhangi bir kalınlıkta ellerde hafif bir çaba ile bükülmelidir.... Böyle bir taban, diz eklemlerindeki şok yükünü önemli ölçüde yumuşatır.

Modern tasarımcılar ve inşaatçılar, tüm gün ayakta durmak veya yürümek zorunda olanlar için daha fazla konfor sağlayan özel kadın ve erkek ayakkabı modelleri geliştirdiler. Özel ortopedik ayakkabıların maliyeti ortalamanın üzerindedir, ancak maddi imkanınız varsa, yine de bu tür ayakkabıları almaya değer, çünkü sağlığı korumak en önemli şeydir. Geniş ön ayak, fizyolojik topuk kaldırma ve ön taraftaki küçük destek, giymeye başladığınız ilk günlerden itibaren günlük rahatlığı hissetmenizi sağlar.

Tanınmış markaların ayakkabılarını sadece şirket mağazalarından almalısınız. Bunlar oldukça pahalı ürünler ve orijinal yerine şüpheli kalitede bir kopya satın alma durumu kimseyi memnun etmeyecek.

Her yönüyle en iyi kaliteli ayakkabı üreticileri arasında, tanınmış şirketlerin modellerine dikkat edilmelidir. Adidas, Puma, Ecco, Nike, Skechers, Geox. Bu popüler markalar sürekli olarak tasarımı geliştirmek, ürün yelpazesini genişletmek ve moda trendlerine uygun yeni ürünler geliştirmek için çalışıyor.

Perakende zincirlerinde veya eczanelerde iyi Dr. Scholl tabanlık bulabilirsiniz. Jel tabanlıklardır, kullanımı kolay ve rahattır. Onları uzun süreli işler için seçilen normal düşük hızlı ayakkabılara koymak yeterlidir. Ayakları üzerinde çok zaman geçirenler için özel olarak tasarlanmıştır.

Marka tabanlık daha az etkili değil Bileşikler, kaliteleri Amerikan polisinin katılımıyla test edildi.

Ayak işi için ayakkabı seçiminde temel olarak 2 ana kuralı almak en iyisidir:

• kaydetme;
• güzel, ama uygunsuz modeller satın almayın.

Bu basit ipuçları doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacaktır:

• satın almak için alışveriş merkezine gitmeniz tavsiye edilir öğleden sonra, öğleden sonra geç saatlerde olduğu gibi bacaklar biraz daha büyür;
• seçim yönü - pencerenin dışındaki yılın zamanı değil, çalışma odasındaki koşullar; öğrenci oditoryumundaki bir öğretmen ve bir restoranda bir güç kaynağı ünitesi çalışanı için seçimin aynı olmayacağı doğaldır;
• çekici görünüm ve rahatlık arasında seçim yapmak zorundaysanız, şüphesiz, kolaylık seçmeye değer - her gün bu ayakkabılarla çalışmak zorunda kalacaksın;
• çevrimiçi ayakkabı satın almanız önerilmez (çevrimiçi mağazalarda), uygulama alanında dolaşmak ve konforu değerlendirmek için her iki bacağı da denemek gerektiğinden;
• şok emici özelliklere sahip ortopedik tabanlıkların (adım üstü destekler) varlığı ayağın doğru pozisyonunu ve yükün optimal dağılımını sağlamaya yardımcı olacaktır;
• ayak parmakları ayak parmağına hafifçe dokun (dinlenme);
• topuk yüksekliği 3-4 cm olmalıdır;
• çok dar veya geniş ürünler satın alamazsınız, ayakkabılar bacağa baskı uygulamamalı (ayak parmaklarınızı hareket ettirebilirsiniz), aynı zamanda "sarkan" olmamalıdır; ayağın optimum şekilde sabitlenmesi ve sıkma derecesinin düzenlenmesi için bağcık varsa iyidir (gerekirse bağcıklar gevşetilebilir veya yukarı çekilebilir).

Hayatta, yüksek topuklu ayakkabılardan, stilettolardan ve düz balerinlerden tamamen vazgeçmek mümkün olmayacak, ancak bu, sosyal etkinliklerde veya ciddi durumlarda uygundur. Ayakta duran bir işte veya bütün gün yürümek zorunda olduğunuz yerlerde bu tür ayakkabıları her gün giymek kabul edilemez.

Tabii ki sağlıktaki sapmaların tek nedeni bu değil, ancak ayakkabıların kas-iskelet sistemi fonksiyonlarını korumadaki önemi göz ardı edilmemelidir.